微量元素测试仪品牌相信现在大多数人都非常关注自己的骨质情况，主动服用补钙品的人很多，也有很人多认为喝牛奶是补钙既安全又有效的好方法，但是你知道吗，喝牛奶不该也有很多的误区，看来看看你碰到了吗？

喝牛奶补钙的误区列举以下几点

1、一起吃牛奶和钙片

微量元素测试仪提醒大家，事实上，每100毫升牛奶中含有120毫克的钙。原来的牛奶含有钙，容易吸收。如果同时服用钙片和牛奶，不仅会导致牛奶中大分子胶的絮凝沉淀，影响吸收，还会导致钙的浪费。因此，钙片和牛奶不应同时服用，而应与含淀粉的食物一起食用，这样更有利于钙的吸收。

2、牛奶越浓越好

有些人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，钙的效果就越好，这是不科学的。微量元素测试仪科普。所谓的过浓牛奶，是指在牛奶中加入更多的奶粉，少加水，使牛奶浓度超过正常的比例标准。有些人担心新鲜牛奶太轻，所以他们加了奶粉。但如果婴儿经常吃浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒绝进食，也会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴儿的器官很嫩，无法承受太多的负担和压力。

3、你喝的牛奶越多，你补的就越多

微量元素测试仪品牌表示，一般健康成人的血磷浓度约为4mg/dL，大部分低于3mg/dl。临床上，一位人发现血磷高达13%，但钙浓度较低。经进一步调查，他发现这位人认为喝牛奶很好，所以他把牛奶当水喝，每天至少倒2000CC。然而，虽然牛奶的钙含量很高，但磷含量也很高，过量饮用会导致挤兑效果，导致钙流失更多。因此，一般人每天喝牛奶的重量最好控制在一两杯，不要太多。

微量元素测试仪强调，虽然牛奶是钙的“好来源”，但不是每个人都能喝，也不是钙的“唯一来源”。其他食物，如豆腐、小鱼干、虾、海藻、深绿色蔬菜等，也富含钙。人们应该多元化摄入，以使营养摄入更加平衡。她还建议，不喜欢喝牛奶的人可以通过优质奶酪、奶酪、司机和其他乳制品来补充钙。

<微量元素测试仪品牌指出牛奶补钙的误区带大家避坑>-山东

//www.ingarpro.com/

来源网络